Việc ăn nhiều khô gà có gây ra béo

Khô gà lá chanh là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà. Tuy nhiên, bên cạnh sự hấp dẫn khó cưỡng ấy, không ít người lại băn khoăn liệu “ăn khô gà có béo không?”. Hãy cùng khám phá những sự thật thú vị về hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng của món ăn này để có câu trả lời chính xác nhất.

Ăn khô gà có béo không?

Khô gà là một món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà, giòn rụm. Tuy nhiên, một số người lo ngại rằng ăn khô gà có thể khiến họ tăng cân. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về hàm lượng calo trong khô gà, cũng như những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng khi ăn khô gà.

Nội dung:

Hàm lượng calo trong khô gà

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, trong 100g khô gà chỉ chứa khoảng 58 calo. Đây là một con số khá thấp so với các món ăn vặt khác như khoai tây chiên (540 calo/100g), bánh ngọt (450 calo/100g),…

Như vậy, có thể thấy rằng ăn khô gà không khiến bạn tăng cân nếu bạn ăn ở mức độ vừa phải.

Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng khi ăn khô gà

Ngoài hàm lượng calo, các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng khi ăn khô gà, bao gồm:

• Lượng khô gà bạn ăn: Nếu bạn ăn quá nhiều khô gà, bạn sẽ nạp vào cơ thể quá nhiều calo, dẫn đến tăng cân.
• Thành phần của khô gà: Nếu khô gà được sản xuất với nhiều dầu mỡ, đường, muối,… thì bạn sẽ càng dễ tăng cân.
• Hoạt động thể chất của bạn: Nếu bạn không vận động nhiều, bạn sẽ dễ tăng cân hơn khi ăn khô gà.

Để đảm bảo ăn khô gà không bị béo, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Ăn ở mức độ vừa phải: Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 100-200g khô gà.
• Chọn mua khô gà được sản xuất từ nguyên liệu tươi ngon, ít dầu mỡ, đường, muối.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.

• Nên chọn mua khô gà của những thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tham khảo đánh giá của người tiêu dùng trên mạng trước khi mua.
• Bảo quản khô gà ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Nên sử dụng khô gà trong vòng 2 tháng kể từ ngày sản xuất.

Ăn khô gà không khiến bạn tăng cân nếu bạn ăn ở mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên

• Một số tip tập thể dục
• Dành 5-10 phút để khởi động các khớp và cơ bắp, giúp cơ thể thích nghi dần với cường độ vận động.
• Một số bài tập khởi động cơ bản như xoay cổ tay, xoay cổ chân, xoay vai, căng cơ,.

•  Nghỉ ngơi đầy đủ:

  • Nghỉ ngơi sau khi tập luyện để cơ bắp được phục hồi.
  • Nên ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

   Uống đủ nước:

  • Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện để bù nước cho cơ thể.
  • Nên uống nước lọc hoặc nước điện giải.

   Theo dõi tiến trình tập luyện:

  • Ghi chép lại quá trình tập luyện để theo dõi tiến bộ.
  • Điều chỉnh bài tập phù hợp với mục tiêu và khả năng của bản thân.

Mua Khô Gà Poly ở đâu?

• Các cửa hàng ăn vặt:
  • Căn tin Trường Cao Đẳng FPT Polytechnic Cần Thơ: Quán nước Happy Khu Dân Cư Hoàng Quân, Thường Thạnh Cái Răng TP Cần Thơ: Tạp Hóa đường Trương Vĩnh Nguyên,….. Và các quán Cafe tích hợp khác trong khu vực và lân cận.
  • Google Map: Xem địa chỉ qua Google Map
• Các shop online:
  • ✨Website: khogapoly.com
  • ❤️ facebook.com/khogapoly/
  • ❤️Tiktok: tiktok.com/@khogapoly_com
  • 🛒Shopee: shopee.vn/khogapoly

Khô Gà Poly không chỉ là một món ăn vặt đơn thuần mà còn là một hiện tượng văn hóa. Với hương vị đặc trưng và sự tiện lợi, Khô Gà Poly chắc chắn sẽ còn làm mưa làm gió trong thời gian tới.

Có thể bạn quan tâm:

• Tổng hợp 13 thương hiệu khô gà ngon, chất lượng hiện nay
• Cao Đẳng FPT Polytechnic nói về Khô Gà Poly ?
• Cùng Khám Phá Những Món Ăn Ngon Được Chế Biến Từ Khô Gà
• Tận Tình Chu Đáo Đến Khách Hàng: Ngon Miệng, An Toàn, Và Trải Nghiệm Tuyệt Vời Combo Khô Gà Poly

Sứ mệnh của Khô Gà Poly là mang đến cho Quý Khách những sản phẩm Khô Gà chất lượng cao, an toàn VSTP, với hương vị thơm ngon, độc đáo và tiện lợi và phục vụ tử tế nhất.
Chân Thành Cảm Ơn và Tri Ân Quý Khách!
shopee.vn/khogapoly

Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời với Khô Gà Poly!

Mua ngay tại đây.

Tên thương hiệu : Khô Gà PolyQuý khách theo dõi chúng tôi tại Google New